優れものです！

昨日、甲子園に、横浜戦の応援に行きました。

結果は、８－０で、阪神タイガース快勝！！！

不振の新井選手にスリーランホームランが出て、試合を決めました。

投げては、岩田投手が、プロ初めての完封・完投勝利。

さあ、後半戦の追い上げ開始だ！！！

でも、今日は、タイガースの話ではなく、

新しいデジカメ、「Ｐａｎａｓｏｎｉｃ　ＤＭＣーＴＺ７」

のズーム撮影の試行だ！！！

この日の私の席は

３塁内野席、２０段目。

普通に撮すと、

選手の大きさはこんな感じ。

「デジタルズーム機能」を使って撮した。

１番、赤星選手。

後ろで、関本選手が待っている。

最大の８５．5倍にした。

画質は荒いが、

赤星選手の顔がはっきりわかる。

２番関本選手。

３番鳥谷選手。

４番金本選手。

５番新井選手。

背中の文字まではっきりわかる。

７番狩野捕手。

８番平野選手。

９番岩田投手。

あれ、６番ブラゼル選手がいない？？？

では、守備中の

ブラゼル選手に。

お隣は、ヒットを打った、

横浜の、

内川選手です。

凄い、凄い、こんなに顔がはっきりわかるなんて、信じられな～～～い！！！

ニューカメラのお披露目に、素晴らしいタイガース選手が被写体だ！　　

今、テレビでは、２－０で、タイガースが勝っている。

このまま３連勝になりますように！(*^_^*)

逆算で・・・（発想の転換）

７月の１年検診で、足の筋肉の持久力不足を指摘され、

持久力アップの筋トレに挑戦しだした。

錘は１キロ、回数は７０回から開始！

初回は、右足は１０回を超えたら笑いだし、２０回も続かなかった。

一番弱いのが右足の前上げ。

初回は、合計で７０回という事で、休み休みの筋トレでした。

ようやく、昨日は、苦労しながらも、前上げ、横上げ、後ろ上げ、尻たたき、膝上げとも７０回を続けて出来るようになった。

その中で気がついたことがある。

カウントの仕方だ！

始めた頃は「１から７０」へ順算していた。

数はだんだん増えてカウントされる。

一番しんどいのが、「６０から７０」へのカウントの時。

足が重いし動かなくなってくる。

ある時、ふと思った。

「１から７０」へ順算するのではなく、「７０から１」へ逆算カウントしてはどうかな？？？と・・・

やってみると意外なことに気がついた。

数が減ってくるので、気持ちがとても楽なんだ！

特に「１０から１」へはもうすぐ終わりと思うと、気持ちが軽くなり、楽々足が上がる。

合計の数は同じなのに、順算するよりも、逆算する方が、とても楽に出来る。

人間の意識って、本当に不思議！

気持ちの持ち方一つで、楽しくなる。

気持ちの持ち方一つで、人のやる気も変わる！

日常の出来事のことでも、これは使えそう。

自分の考え方を変えると、見通しが出てくるかもしれない。

発想の転換、これがうまく出来ると、楽しみながら生活できるかもしれない。

多様な発想、・・・これは自分の考え方のトレーニングだ。

筋トレだけがトレーニングではない！

初撮影は・・・

新しいデジカメの初撮影は・・・お料理になりました。

昨日、大阪市内のホテルで、月１回のお食事会のランチ。

最初のオードブルは、

「小手まり寿司」

この写真、フラッシュを忘れた！

若鮎のフライと

カマンベールチーズのフライ

ここで、フラッシュ付き。

ブイヤベース

グルクンと白身魚で

スープが美味しかった！

お口直しの

「赤ワインのシャーベット」

メインの

「牛肉の冷しゃぶ」

デザートの

「キャロットケーキ」

まずは、ニューカメラの腕試し。

なかなか性能がいい。

まだ使い方に慣れていないので、これから腕を磨かなければ！

新しいカメラのお披露目写真は、

またまた、「目に毒編」で、ごめんなさい。m(_ _)m

なお、古いカメラは、大学３年生の甥のところにお嫁入り！

長い間、ありがとう！

新天地でも頑張ってね！！！

Ｉ ｃａｎ ｃｈａｎｇｅ ？

今まで使っていたデジカメです。

これは３台目のデジカメ、

ＣＡＳＩＯのＥＸＩＬＩＭ。

ブログを始めてからの写真は

すべてこのデジカメのお世話になっている。

ただ少し欲が出てきた。

このカメラはズームが３倍までしかできない。

もっとズームできるのはないかと探していて見つけたのが・・・

ＰａｎａｓｏｎｉｃのＬＵＭＩＸ。

１２倍ズームが出来る。

遠くの人の顔もアップできる。

「デジタルズーム」という機能を使うと、画質は荒くなるそうだが、４８倍まで撮ることが出来るそうだ！

これなら、甲子園に行った時、選手の顔まで撮ることが出来るかな？

来週の横浜戦に行った時、試してみるのが楽しみだ！

果たして、古いカメラから新しいカメラに・・・

「Ｉ　ｃａｎ　ｃｈａｎｇｅ？？？」

精一杯頑張りました！

蝉の抜け殻です。

先日、田尻歴史館の庭園で見つけました。

７年間地中で眠り、

地上に出てきて、

殻から頑張って飛び立ち、

７日間の短い命を力一杯生きるあなたは、凄い！

負けてはいられないね。

「今」という時は二度と帰ってこない。

「今」を精一杯、でも、ゆったりと生きましょうね。

ステンドグラスで作られた

「田尻歴史館」です。

ステンドグラス展を見ました。

細ッチさんと

美味しいランチもいただいちゃいました。

これは細ッチさんのランチ。

「美味しかった！」

細ッチさんの感想です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

太陽の有り難さ！

朝から、ラジオやテレビで「皆既日食、皆既日食！」と騒いでいる。

「そうだ、見なくっちゃ！」と思い、外に出たが、日食用グラスもない。

でもほんの一瞬、上が欠けている太陽を、目を細めてみることが出来た。

その後、最大欠ける頃は、残念ながら雲が覆ってみることが出来なかった。

でも、気温が下がり、明るさがだんだん暗くなる。

雲のせいだけではないようだ。

太陽が、熱や光を届けてくれているという当たり前のことを体感した。

もし、太陽がなかったら、・・・地球上から生命はすべて失われるだろう！

そんなことを考えていた。

「暑い！暑い！」と文句を言っては申し訳ない！！！

実物は見えないので、インターネットでライブ放送を見ようと思ったら、ＮＨＫが、放送しているという。

早速テレビをつけたら、硫黄島と太平洋上からライブ中継していた。

テレビでの太平洋上の

皆既日食です。

まわりが、夕焼けのようになってきます。

ダイヤモンドリングが

現れました。

「何カラット？？？」

次回は２６年後。

日本の女性の平均年齢 ！

頑張れるかなあ・・・頑張ろう！！！　

又 はまり出しました！

７月１６日、「ハリーポッターと謎のプリンス」を見てきました。

ハリーポッターの第６話です。

原作は第７話で終了しています。

原作は３回読みました。

映画も前回まですべて見ました。

ＤＶＤも、前作まで購入しました。

第１回から出演している主人公たちも大きくなりました。

最後の結果も知っているのですが、とにかくおもしろい！

映画を見てかえってきてから、

家で又、ＤＶＤを第１話から、見直しています。

またまた、ハリーポッターにはまってしまっています。

いよいよ最後の第７話で終了ですが、

第６話の映画を最後まで見ていたら、最終話は２回に分かれて制作されているようです。

２０１０年１１月に次回の映画が、最後は２０１１年夏だそうです。

後２年楽しめそうです。

神様からの最後の贈り物

私の実母の姉（私の伯母、８７歳）は、東京に住んでいる。

ご主人を亡くし、一人息子も事故でなくし、ずっと一人暮らし。

なかなか会えないので、よく電話をかけていた。

一人暮らしが寂しく、電話は１時間ぐらいのたわいもない昔話になる。

だんだん、電話をしてもとんちんかんな話になってきたり、

「寂しい、寂しい！」と言い始めたりして、心配していた。

今年になって、電話がつらがらなくて心配していたら、

一人息子の息子さん（伯母の孫）が、施設に入れたということがわかった。

腰の疲労骨折で入院していて、認知症がひどくなり、

一人で家に置いておけないとのこと。

お孫さんも近くに住んでいないので、相談して、施設のお世話になっているということがようやくわかった。

施設に電話をし、伯母と話をしたが、

「貴女今、どこにいるの？」と聞いたり、

東京にいるのに「私は今、天理（奈良県）にいる。」と言ったりしている。

電話も長くは話したくないようだ。

はたして、私だと本当にわかっているかどうか？？？

施設のホーム長さんともお話が出来た。

個室で生活し、食事等は集団でいただいて、集団生活にもようやく馴染んできている。

帰宅願望はあるが、お孫さんのお嫁さんが、上手にお話ししてくれていて、

助かっているとのこと。

伯母と電話で話していて思った！

家族に縁の薄かった伯母にとっては、もしかすると、意識がいつまでもはっきりして、

「寂しい、寂しい！」と思いながら一人暮らしをするよりも、

認知症になって、楽しかった思い出の中で生活できるのは、

かえって幸せなのかもしれない。

人間、誰でも、いつまでも若いままではいられない、いつかは誰でも年を取る。

親しい人々との別れ、自身の体力の衰え、体の変調・・・

そんなとを、はっきりした意識の中で受け止めなければいけないのは、

年を取るとともに、とてもつらく、悲しいことだ！

病気になり、ベッドの上で痛みに苦しみながら亡くなる方。

誰も、そうはなりたくない。

「認知症」・・・これはもしかしたら、そう言う不安や恐怖から、

人を救ってくれることかもしれない。

そして、そんなＤＮＡを、神様は人間の遺伝子の中に、最初から組み込んでくれているのかもしれない。

神様からの最後の贈り物として・・・

人は「ぼけたくない」とよく言う！

でも、年齢を重ねてきたとき、体は弱り、心も寂しくなり、

人生に希望が見いだせなくなったとき、本人にとっては

「認知症」ということが、救いになるのでは・・・と考えさせられた伯母の出来事でした。

きっと、認知症は、心が子供に返っていくことかもしれない。

今、伯母は、孤独を感じず、楽しかった思い出にひたっていて、幸せなのかもしれない！！！

うまく思いを書けないが、そんなことを思う今日この頃です。

最後の作品(-_-;)

「ポップコーンステッチのネックレス」です！

これが、私の、最後の作品になりそうです？

なぜって？？？

実は、ビーズ教室が突然閉鎖されたのです。

ビーズの先生が忙しくなって、来られなくなったそうなんです。

急な話で、私はとまどっています。

これから応用編で、楽しいビーズを作れると思っていたところなのに・・・

無くなるとなると、とても寂しいです。

「ポップッコーンステッチ」という名前は、青色の部分がま～るくなっていて、

まるでポップコーンみたいだからです。

拡大すると、こんな感じです！

名残惜しいので、色違いで作りました。

紫傾向のネックレス！

オレンジ傾向のネックレス！

どれも夏らしく、使い勝手のいいネックレスになりました。

夏使用にいいので、ただいま愛用中！！！　

積丹ブルー

検診旅行中の７月５日、札幌の足友さん、mariさん、Ｋ子さん、aiiさんと

「夏の絶景積丹岬ツアー」に行きました。

積丹の「神威岬（かむいみさき）」の岬の海の色は、

「 積丹ブルー」と言われる透明度のある綺麗な海です。

この岬の先まで歩きます！

（mariさん、写真お借りしました。

後ろ姿、私です。mariさん有り難う！）

坂道を下り、上りのダラダラ道を岬を目指して・・・

この旅で、筋肉の持久力のなさを痛感しました。

道の両側には、可愛い花々！

積丹ブルーを堪能した１日でした。

でも、あの道を歩けたのには、我ながら感動しまし

た。

筋肉の持久力アップ

筋肉の持久力がないので、主治医のＩ先生にメールでお尋ねしたら、

「錘の重さを軽くして、７０～１００回してください。」とのお返事をいただいた。

「錘を軽く・・・をどれくらいにしたらいいか？」を再度お尋ねしたら、

「まず1Kgから開始してください。

筋力アップとは違うので回数を多く（少なくとも70回）することです。

最大２Kgぐらいでよいでしょう。」と、早速お返事を下さった。

有り難いことです。

実は、このお返事の前に、今日試しに２キロでやってみた。

というのも、私は現在４キロの錘が上がる。（これが筋力合格だと思う。）

重さは半分でいいかな？と２キロで試してみたら、な、なんと！

右前あげは、１３回目ぐらいから、筋肉が笑い出し、

２５回で、一休み。

その後も休み休みで、青息吐息でようやく７０回をクリアー。

右前上げが一番持久力がなかった！

これでは、坂道や階段がしんどいはずだ！

では、明日から、１キロで挑戦してみよう！ガンバ！！！

最初は休み休みでもオッケートいうことで、まあ、いいか！

反応の多さにビックリ！

皆さん、同じ悩みの方が多いのですね。

「検診結果からの決意」に反応してくださったコメントからそう思いました。

さて、決意表明してからの昨日までの様子です。

①左足からの第１歩・・・かなり意識して実践できている。

②食べ終わるまで、次の食べ物を入れないで、よく噛む・・・

　実は昨日、シュノーミングの帰り、細ッチさんと「讃岐うどん」のお店で夕食しました。

讃岐うどんは咬みごたえが有り、なかなか噛み終えることが出来ず、

途中で顎がしんどくなりました。

それに、ゆっくり噛んでいると、満腹中枢が満足感を覚えるのか半分で食べたくなくなりました。

不思議なことに、帰ってきてからもお腹はすかないのですよ。

よく噛むことが、自然と食べる量を抑えてくれることを、改めて実感しました。

（ただ、ネギをしっかり噛んだので、食べ終わった後、口の中のネギ臭さがなかなか抜けなくなりました。

ネギの噛みすぎには要注意！）

さて、検診から帰り、主治医のＩ先生に以下のことをメールで質問しました。

①筋肉の持久力をつけるにはどうしたらいいか？

②右足の細いのはどうすればよいか？

③６月中旬頃から、右足の鼠径部に違和感を感じる。

　これは足の細いのと関係があるのか？

お忙しい先生なのに、昨日お返事を下さった。

①回数を増やすことです。

　錘を軽くして１日あたり７０回から１００回試してみましょう。

②左側を中心に日常生活をしているかもしれません。

　１㎝程度ですから気にする必要はないでしょう。

③右側が細いこととは関係ありません。

　症状が出てから時間がたっていませんのでしばらく様子を見てください。

とのことでした。安心しました。Ｉ先生有り難うございました。

さあ、又今日から、のんびり実践していきましょう！！！

検診結果からの決意！（大げさですが・・・）

右足３年、左足１年目の検診結果から、自分の生活を見直そうと決心した。

手術をしてくださったＩ先生の所見

①筋力は両足ともオッケー。

②筋肉の持久力が足りない。

③体重は減量のこと。（筋力の持久力をつけるため。）

④右足の太ももが、左足より細い。

又、観光旅行中、自分で気がついたこと。

⑤坂道や階段を上ると筋肉の疲労が早い。

（平坦な道や下り坂は平気。）

この結果を持って、今日、いつもお世話になっている鍼灸整体の先生に施術してもらった。

鍼灸整体の先生よりの指導！

②筋肉の持久力が弱いのは、太ももの外側の筋肉にこわばりがあるので、

　そのこわばった部分をほぐす。こわばりはそこに負担がかかっている。

　（方法は私にはわかりません。施術してくれています。）

③体重を落とすためには、食事をするとき、よく噛むこと。

　口の中に食べ物が入っている時に、次の食べ物を入れない。

　次々食べ物を口に入れると、最初に脂肪が吸収される。

　食べ物と食べ物の間に休みを入れながら食べる。

（実際、昼食でやってみた。よく噛むと唾液が出る。

食べ物は口の中でよく咀嚼されて、知らない間に食道へ流れていく。

噛むことにより、少量でも、満足し、食べる量が抑えられる。

しかも、顎は疲れるので、たくさん食べなくなる。

実際、食べる量が少なくなり、残してしまった。）

④私の場合は、歩き始めるとき、左足から出す。階段を上るときも左足から。

　私は場合は、右肩が内側にはいるような歩き方なので、

最初に右足から出すと、　ますますその度合いがひどくなる。

　左足から出すことにより、右肩が内側にはいるのを防ぐ。

（これは、術前から言われていたのに、術後、知らない間に右足から出ていたみたい。

　意識して、一歩のスタートは左足からを心がけよう！）

⑤階段や坂を上るときは、膝の上の筋肉を意識して上り始める。

（意識することにより、足が軽く上がるような気がする。

一種のイメージトレーニングのようだ！

私は足が冷えるので、そんな時は、

「今、足湯につかっている・・・とイメージしてごらん。

そうすると、不思議なことに足が温かくなってくるよ。」

と指導された。

そうイメージすると、温かくなってくるような気がする。

すべてプラス思考がいいとのことでした。）

意識して、気がついた時はやってみよう。

やらなよりはやる方がいい！

自分の体は、自分が作る！意識改革からやり始めないと・・・！

このブログに書くことが、自分の意識改革強化・継続の始まりだ！！！

途中で挫折しそうになったら、皆さん、カツを入れて応援してね。

（弱気な私）　こんな事書いて、続くのかなあ？？？・・・

これがマイナス思考ですね。（反省）

たらしこみ

昨日の絵手紙教室で習った技法です。

おもしろい名前の技法でしょう！

いつもは画仙紙に描きますが、今回は、水彩用の紙です。

まず、クレヨンで形を描きます。

その後、描いた形の上に、水だけで濡らします。

それから顔彩を置くと、色がにじみ、偶然性の色合いになります。

その偶然性が楽しいです。

こんな出会いもあるんだよ！

昨年の検診で知り合った、個人タクシーの運転手さんのタンポさん。

とても親切な方で、その時名刺をいただいていた。

それで、今回もお願いしたいなあと思っていたら、

な、なんと、宿泊していたホテル前に「タンポタクシー」の名前が！！！

こんな出会いに、ビックリ！ご縁があったのですね。

で、今回もお願いしたら、私がお花の写真をよく撮っているのを見られて、

「家内がガーデニングをしている。家の花を見てみますか？」と、

ご自分の家に連れて行ってくださった。

奥様が丹誠込めてお世話した綺麗な花々。

冬は、すべての鉢を家の中に運び込むそうだ！

北国の花作りは大変です。

ラベンダーが綺麗でした。

タンポさん、有り難うございました。

近くにある「東海大学」にも、ラベンダー畑があり、今の季節公開されているのでと、連れて行ってくれました。

まだ少し早かったですが、もし満開だと、素敵でしょう。

富良野まで行かなくても、ここでも十分楽しめそうですよ。

ラベンダーが木だと言うことを初めて知りました。

根っこが木でしょう！

東海大学構内です。

観光ブックに載っていないところにも、

いいところがたくさんありますね。　　

札幌一の回転寿司

３日の夕食は、足友さんが札幌で一番美味しいという回転寿司店に連れて行ってくれました。

去年は、待っている人が多くて諦めたお店です。

店の前で、

順番待ちしている人たち。

では、美味しいお寿司を目で召し上がれ。（笑い）

これで、減量？？？

やっぱり、無理だなあ～～～～

札幌の美味しい冷酒も

いただいてしまいました。

検診は付け足し？？？

札幌入りは、検診が目的だけれど、何だか付け足しみたいな旅でした。

お陰様で、筋力はついているそうです！（筋トレの成果か？）

でも、筋肉の持久力が足りないとのことで、「減量しなさい！」

わかってはいるけれどねえ・・・

この花は「タンポポもどき」

茎が凄く長いんです。

札幌は、今が春ですね？

３日、午前中、突撃訪問。

Ｉ先生の患者の会の方の紹介で、術後のお二人の方と初対面。

帰りがけに、偶然、私が入院していたときの看護師長さんと、お世話になったＯさん、Ｓさんと会うことが出来、モンローウォークを披露！

綺麗に歩けているとほめていただきました。

検診は、又来年、お邪魔します！

札幌が懐かしい！

札幌から、先ほど帰りました。

それにしても大阪は蒸し暑い！！！

札幌の涼しさが、懐かしいです。（今帰ってばかりなのに・・・）

右足３年、左足１年の検診、無事合格！

患者の会の方のリクエストで、お二人の方の突撃訪問も完了。

お二人ともお元気で、術後のリハビリ頑張っておられましたよ。

たまたま、今日の帰り、そのうちのお一人のＮさんと、新千歳空港でお会いしました。

空港の中は車椅子でしたが、無事退院され、帰宅されるところでした。

Ｎさん、退院おめでとうございます。

Ｉ先生からの厳命！　

「体重を落としなさい！！！！！！」　

自信？？？・・・なし！

ラベンダーの花

綺麗でした！

旅の様子は、又明日から・・・

この旅でお会いできた足友のmariさん、Ｋ子さん、千春さん、akiiさん、あっちゃん、シュノーミングの絹先生、ドラさん、お世話になりました。

突撃訪問で初めてお会いした、ＪＵＮさん、Ｎさん、お大事にね。

札幌へ行ってきます！

右足３年目、左足１年目。

術後の検診で、札幌へ行ってきます。

検診は７／３日ですが、ついでに北海道の足友さん達とも旅をしたり、

ランチをしたり、又、シュノーミングの発案者の先生に教わったりと・・・

盛りだくさんの内容の旅です。

で、７／２日から７／８まで、ブログはお休みです。

帰ってきたら、初夏の札幌の様子を報告しますね。

行って来ま～す！