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市民健康講座で、お世話になったPTさんに会えました

市報で見つけた講座、なんと講師先生は、以前お世話になったPT(理学療法士)の先生。

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しかも、私が今抱えている変形膝関節症の内容だったので、早速申し込み行ってきました。telephone

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先生、私の顔を見て、びっくり!なぜ?って顔をされていました。wink

というのも、お世話になっていたのは、人工股関節手術後のリハビリ・筋トレだったからです。

先生のご都合で、次のPTさんに代わってから後に、私の膝に痛みが出てきたので、先生は私が膝を悪くしたのをご存じなかったからです。

最前列に座り、しっかりお話を伺ってきました。downwardleft

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私の膝は今は初期段階ですが、悪くなっているのは、この内側の関節軟骨部分。downwardleft

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下のレントゲン写真で、左が正常な膝、左から2番目が私かな、悪くなると、右側のように骨が接触してきます、痛みもひどい状態でしょうね。downwardleft

私は変形性股関節症でこれを経験していますので、膝はできるだけこれ以上悪くならないように、今は3か月に1回のヒアルロン酸注射と筋トレで進行を遅らせるべく頑張っています。punch

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今は人工関節の技術もものすごく進歩しているので、早い段階からの手術が行われています。downwardleft

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変形性膝関節症の進行を遅らせるため、また痛みがそれ以上進まないために、筋トレは効果があります。downwardleft

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助手のPTの先生の実演つきです。upwardleft

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これらのほかにも、筋トレの方法は、100万通り以上はあるそうですが、要は強化している筋肉がどこかを意識し、ゆっくり・きっちり・丁寧にしなければね。confident

どうも私も、数をこなせばいいと思って、ちょこちょこっとやってしまうので、改めて心がけるようにしようと思いました。sign03

知っていることで、こういう風な機会は、何度でも大切です。

懐かしい先生にお会いでき、またあらためて筋トレのやり方を再認識できたいい機会でした。lovely

           :;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+

ゆうべ、また大阪北部地震の余震がありました。bearing

震度3だったそうですが、私はベッドで本を読んでいて、グラッ!っと来たので、スワッ、また地震とびっくりして、急いで起き上がり、NHKテレビとラジオを付けました。tvslate

今回はラジオよりテレビの方が速報早かったです。

今回の地震後、なんだかいつも体が揺れているみたいに感じますね。coldsweats01

きっと脳がそう反応しているのでしょうね。

大阪北部の方たちは、もっと大変だと思います。sweat01

1日も早く大地が落ち着いてくれますように!think

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